손저림 증상 원인과 대처법 알아보기

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 손저림 증상의 대표적 원인과 증상, 치료방법까지 살펴보도록 하겠습니다. 손저림에 대해 궁금하신 분들은 아래 본문을 참고해주세요.

손저림 증상의 주요 원인

손저림 증상은 다양한 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 대표적으로 목 디스크, 팔꿈치 터널 증후군, 손목 터널 증후군이 손저림의 주요 원인으로 꼽힙니다. 각각의 증상을 살펴보겠습니다.

1. 목 디스크

목 디스크는 목뼈 사이에 있는 디스크가 돌출되어 신경을 압박하는 상태를 말합니다.

1️⃣ 주요 증상

• 손보다 팔이나 어깨에서 저림 증상이 먼저 나타나는 경우가 많습니다.
• 목 디스크로 인한 신경 압박은 통증과 함께 근력 약화를 유발할 수 있습니다.

2️⃣ 치료법

초기에는 약물치료, 물리치료, 자세 교정 등 비수술적 치료가 권장됩니다. 심한 경우에는 수술적 치료를 고려해야 합니다.

2. 팔꿈치 터널 증후군

팔꿈치 터널 증후군은 팔꿈치 부근의 척골 신경이 눌리면서 발생하는 질환입니다.

1️⃣ 주요 증상

• 손바닥 중 넷째와 다섯째 손가락(약지와 새끼손가락)에 절임 증상이 나타납니다.
• 손을 쥐는 동작이 어려워지고, 팔꿈치에서 손으로 이어지는 신경이 자극받아 통증이 발생할 수 있습니다.

2️⃣ 치료법

초기에는 손목 사용을 줄이고, 필요시 약물치료나 물리치료를 병행합니다. 만약 신경 압박이 심하다면 수술적 치료를 고려해야 합니다.

3. 손목 터널 증후군

손목 터널 증후군은 손목에서 정중신경이 눌려 발생하는 질환으로, 가장 흔한 손저림 증상의 원인 중 하나입니다.

1️⃣ 주요 증상

• 첫째(엄지)부터 넷째 손가락(약지)까지 저림 증상이 나타납니다. 특히 밤에 증상이 심해지고, 손목의 움직임에 따라 통증이 심해질 수 있습니다.
• 손목을 구부리거나 특정 동작을 할 때 절임과 통증이 더 심해질 수 있습니다.

2️⃣ 치료법

초기에는 손목 사용을 줄이고, 보조기를 착용하거나 약물치료를 시행합니다. 증상이 심할 경우, 수술적 치료로 손목 터널을 넓혀 정중신경의 압박을 해소해야 합니다.

손저림 증상을 방치하면 안 되는 이유

손저림 증상은 단순히 불편함을 넘어서, 신경이 눌린 상태로 오래 방치될 경우 영구적인 신경 손상으로 이어질 수 있습니다. 신경 손상이 진행되면 통증뿐만 아니라 손의 감각 저하와 근육 위축으로 일상생활에 큰 어려움을 겪을 수 있습니다. 심한 경우, 손을 움직이거나 잡는 동작 자체가 불가능해질 수도 있습니다.

손저림 증상 대처법

손저림 증상을 느낀다면, 다음과 같은 방법으로 관리하고 대처해 보세요.

1️⃣ 손목 사용 줄이기

반복적인 손목 사용이 증상을 악화시킬 수 있으니, 잠시 휴식을 취하거나 손목을 지지할 수 있는 보조기를 착용하세요.

2️⃣ 정기적인 스트레칭

손목과 팔을 가볍게 스트레칭하면 근육과 신경의 긴장을 완화할 수 있습니다.

3️⃣ 전문가 상담

증상이 지속되거나 악화된다면, 정형외과나 신경과 전문의의 진단을 받아보세요.

4️⃣ 적절한 치료

비수술적 치료로 증상이 호전되지 않을 경우, 신경 압박을 완화하는 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.

손저림 증상의 예방

1. 컴퓨터 사용 시 손목이 구부러지지 않도록 자세를 바로잡으세요.
2. 장시간 손목이나 팔을 사용하는 작업을 할 때는 중간중간 휴식을 취하세요.
3. 반복적인 작업을 할 경우, 손목 보호대를 사용하는 것이 도움이 됩니다.
4. 손과 팔의 근육을 강화하는 가벼운 운동으로 신경 압박을 줄일 수 있습니다.