불면증에 도움되는 차 종류와 섭취방법

현대인들은 스트레스와 불규칙한 생활로 인해 잠을 잘 못 자는 경우가 많습니다. 잠을 잘 자지 못하면 하루 종일 피로감이 지속되고, 건강에도 악영향을 미치게 되죠. 그래서 오늘은 불면증에 도움을 주는 차 종류와 섭취 방법을 소개해드리겠습니다. 하루를 마무리하며 따뜻한 차 한 잔으로 편안한 잠을 유도해보세요! 숙면에 좋은 차 종류1. 캐모마일 차캐모마일은 불안감 완화와 근육 이완에 효과적입니다. 특히 긴장을 풀어주는 효과가 있어 불면증으로 고민하는 분들에게 추천합니다.효능신경 안정 및 스트레스 완화소화 촉진 및 위장 보호근육 이완 효과섭취 방법뜨거운 물에 캐모마일 티백을 3~5분 정도 우려내어 마십니다.잠들기 30분 전에 한 잔을 마시면 좋습니다.2. 라벤더 차라벤더는 향만으로도 심신 안정과 이완 효과를 줄..