운동중독의 문제점과 해결 방법

건강을 위해 운동을 하는 것은 좋은 습관입니다. 하지만 운동도 지나치면 문제가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특정한 목표를 이루기 위해 끊임없이 몸을 혹사하거나, 운동을 쉬는 날이면 불안함을 느낀다면 운동중독(Exercise Addiction)을 의심해 볼 필요가 있습니다. 이번 포스팅에서는 운동중독이 가져오는 문제점과 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.운동중독이란?운동중독이란 운동을 하는 것이 삶의 중심이 되어, 강박적으로 운동을 멈추지 못하는 상태를 말합니다. 운동을 하지 않으면 불안하거나, 운동량을 계속해서 늘려야 만족감을 느끼는 것이 대표적인 특징입니다.✅ 운동중독 자가진단 체크리스트하루라도 운동을 하지 않으면 불안하고 우울하다.운동 계획을 바꾸는 것이 어렵고, 다른 중요한 일정도 ..