장 건강을 지키는 최고의 음식1 장 건강을 지키는 최고의 음식 3가지 장 건강은 우리의 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 하지만 대부분의 유산균은 위산과 소화 효소에 의해 장에 도달하기 전에 사멸하게 됩니다. 그렇다면 장내 나쁜 균과 균형을 맞추고 장 환경을 개선하기 위해 어떤 음식을 먹어야 할까요? 이번 포스팅에서는 장 건강에 도움이 되는 최고의 음식 3가지를 소개해 드리겠습니다.1. 청국장과 된장청국장과 된장은 발효된 콩으로 만들어져 장 건강에 탁월한 효과를 제공합니다.유익균 풍부: 장내 유익균을 증식시켜 장 환경을 개선합니다.항산화 성분: 발효 과정에서 생기는 성분들이 체내 염증을 줄이고 항산화 효과를 제공합니다.소화 개선: 장내 음식물 분해를 원활하게 도와 배변활동을 촉진합니다.2. 밤껍질밤껍질은 장 건강에 놀라운 효능을 제공합니다.폴리페놀과 식이섬유: 강력한 .. 2024. 12. 26. 이전 1 다음
