생활속에서 거북목 교정하는 방법 및 습관
거북목은 잘못된 자세에서 비롯되는 경우가 많으며, 식사, 걷기, 집안일 등 일상적인 활동에서도 그 증상이 악화될 수 있습니다. 거북목을 효과적으로 교정하기 위해 상황별로 올바른 자세를 유지하는 방법을 정리했습니다.1. 밥 먹을 때고개 숙이는 자세 줄이기우리나라 식문화상 밥을 먹을 때 고개를 숙이기 쉽지만, 이는 거북목에 좋지 않습니다. 다음을 실천해 보세요.음식을 입에 넣을 때만 고개를 살짝 숙이고, 씹을 때는 정면을 응시하세요.TV 시청과 식사 병행: 일반적으로 TV를 보며 식사하는 것이 나쁜 습관으로 여겨지지만, 거북목일 때는 고개를 숙이지 않도록 도움이 될 수 있습니다.밥그릇과 반찬 활용: 일본식으로 밥그릇을 들고 먹거나 반찬을 앞접시에 덜어 들고 먹으면 고개를 숙이는 자세를 줄일 수 있습니다.두통..
